Achtsame Kunst
Achtsames Malen erfordert keine Vorkenntnisse.
Es ist eine kreative Praxis, die Elemente der Achtsamkeit und des künstlerischen Ausdrucks vereint und von Gefühlen und Gedanken erzählt.
- Stressabbau
- Tiefe Verbindung zu sich selbst
- Bewusstsein für den Moment
Fokus auf Dich
Durch bestimmte Techniken aus der Kunsttherapie und des Achtsamkeitstraining kannst du einen absoluten Mehrwert für dich mitnehmen:
- Du findest deine eigene sprudelnde Energiequelle
- Du entlarvst deine Energieräuber
- Du entfaltest deine Stärken
- Du akzeptierst deine Schwächen
- Du erkennst deine Werte, Ziele, Sehnsüchte und Visionen
- Du verstehst negative Glaubenssätze und Denkmuster
- Du nimmst dich selbst neu wahr
- Du löst dich von Stress
- Du lernst deine Körpersignale kennen
- Du stärkst dein Selbstbewusstsein
- Du genießt Dankbarkeit, Zuversicht und Zufriedenheit
- Du hast mega viel Spaß
- Bevor ein Kind spricht, singt es. Bevor sie schreiben, malen sie. Sobald sie stehen, tanzen sie. Die Kunst ist die Grundlage menschlichen Ausdrucks.
Phylicia Rashad
Die Kunsttherapie
Kunsttherapeutisches Arbeiten hat nie damit zu tun, wie begabt jemand ist. Im Gegenteil. Je mehr Techniken ein Künstler erlernt, desto kritischer wird sein Blick und dieser lässt kaum Freiraum mehr für die eigentliche Aussage des Kunstwerkes. Und genau darum geht es. Etwas zu sagen.
„Die Kunst ist eine Vermittlerin des Unaussprechbaren.“Johann Wolfgang von Goethe
Die Kunst erzählt also Gefühle und Gedanken. Je mehr Menschen das gleiche Problem haben. Wie der Künstler, desto eher wird der Künstler bekannt werden. Es liegt also nicht (mehr) an seine Begabung besonders besonders realistisch malen zu können. Hier hat man nämlich den Unterschied erkannt, dass man Techniken erlernen kann. Die Vermittlung der Emotionen aber geht nur individuell.
Kreativ ist also nicht die Anhäufung von Wissen, sondern der Einsatz von Phantasie und Intuition. Dies erweitert dein Gespür, Probleme und Anforderungen kreativ anzugehen.
„Phantasie ist wichtiger als Wissen! Denn Wissen ist begrenzt.“ Albert Einstein.
Insofern lässt sich die Kreativität auch trainieren. Denn so, wie ein Muskel Gewichte stämmen kann, so können die Phantasie und die Intuition Hindernisse überwinden. Wer jeden Tag seine Phantasie trainiert, wird bald sehr schnell sein in seiner Lösungsorientierung.
Meine Angebote
Achtsame Kunst als Kurs
Fortlaufender Kurs für Kinder und Erwachsene
Erwachsene 80€/Monat zzgl. 20€ Materialkosten
Kinder und Senior:innen 60€/ Monat zzgl. 20€ Materialkosten
Dauer etwa 1,5 Stunden
Mögliche Inhalte:
Gefühle
Was ist das und woher kommen sie?
Durch Atemübung, gezielter Meditation und Bildbetrachtungen kommen wir zu deinen ganz persönlichen Triggerpunkten. Wir halten diese durch individuelle Gestaltung fest.Momentaufnahme
Was inspiriert mich gerade?
Mit dieser Frage gehen wir in eine Diskussionsrunde. Von da aus gestaltet jeder seine eigenen Antworten bildhaft.Glaubenssätze
Was ist das, wie entstehen sie und wie gehe ich damit um?
Gemeinsam gehen wir dieser Frage nach und gestalten auch hier bildhaft.Märchen und Mythen (meine Kindheit)
Was fasziniert mich?
Wir erinnern uns an die Zeit, als unser Leben umgeben war von den Wundern aus 1000 und 1 Nacht. Wir gestalten individuell Szenen, die uns besonders berühren.Mein schöner Körper und ich
Wer oder was bin ich?
Du erkennst durch einem Bodyscan wie wundervoll dein Körper ist. Danach gestalten wir uns selbst.Fokus to the Future (Musik)
Wie geht es weiter?
Wir gestalten einfach los und lassen uns dazu von der Musik inspirieren. Anschließend richten wir unseren Blick in unsere nahe Zukunft.
Achtsame Kunst für Events
Für Kinder und Erwachsene
3 Personen 70€ p.P.
Ab 4 Personen 60€ p.P.
3 Stunden inkl. Materialkosten
Ab 3 Kinder 40€ p.K
2 Stunden inkl. Materialkosten
Dauer etwa 1,5 Stunden
Ich mache euer Event zu einem unvergesslichen Tag. Gemeinsam besprechen wir, was zu deinem Anlass passt und ich arbeite dir ein absolut bereicherndes Konzept aus. Egal ob ihr malen wollt, mit Acryl, Aquarell, Buntstiften, mit Ton arbeiten, oder alles zusammen. Es wird ein bezauberndes farbenfrohes Fest!
Achtsame Kunst Trauerveranstaltung - und Verarbeitung
Für Kinder und Erwachsene
Einzelcoaching für 120€
2 Personen 80€ p.P.
3 Personen 70€ p.P.
Ab 4 Personen 50€ p.P.
3 Stunden inkl. Materialkosten
Ab 3 Kinder 40€ p.K
2 Stunden inkl. Materialkosten
Dauer je etwa 1,5 Stunden
Es gehört leider zum Leben dazu sich zu verabschieden, was uns nicht immer leicht fällt. Mit bestimmten Methoden aus der Kunsttherapie können wir uns mit der Trauer und dem Abschied auseinandersetzen. Wir können unausgesprochenes bildhaft nachschicken und ein wenig Schmerz loslassen. Wir können verstehen, warum genau wir trauern und wie wir mit dem Verlust weiterleben können.
Achtsame Kunst Teambuilding
Kreativ am Arbeitsplatz für ein starkes A-Team
Ab 4 Personen 120€ p.P.
6h inkl. Material und Pause
Dieses Seminar ist an einem Tag inklusive Pause durchführbar und zielt genau auf die Problematik ab, die ein Voranbringen und zielgerichteten gemeinsamen Arbeitsweise stören. Blockaden werden individuell aufgespürt und die unverzichtbaren Ressourcen jedes einzelnen hervorgehoben.
Im Anschluss ist es möglich, weitere Einzelcoaching, um die herausgefilterten Möglichkeiten zu reflektieren und zu festigen.
Wie oben beschrieben, werden hier die individuellen Rollenmuster aufgedeckt, die für ein A-Team so wichtig sind. Die Ressourcen jedes einzelnen werden aufgedeckt, die jeweiligen Resilienzen gestärkt und die Blockaden für ein gemeinsames zielgerichtetes Arbeiten abgebaut.
Inhalt:
Gefühle: Was ist das und woher kommen sie?
Momentaufnahme: Was inspiriert mich gerade?
Glaubenssätze: Wie entstehen sie und wie gehe ich damit um?
Pause
Das A-Team: Wer bin ich? Was ist mein Rollenmuster und muss das so sein, oder geht es auch anders?
Fokus to the Future: Ausblick – Wie geht es weiter?
Lass uns Malen
Tauche ein in deine eigene Welt der Farben und Formen. Hier haben Stress, Ärger und vor allem Kritik keinen Zugang. Losgelöst von allem darfst du einfach sein, als Inspiration für dich selbst mit deiner eigenen wundervollen Phantasie.